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身体のマネジメント

投稿日: 2019年2月24日  | カテゴリ: 健康

 

健康管理・健康増進のために身体のマネジメントしてますか?


健康の三大要素は、

1.「栄養バランスのとれた食事」

2.「適度の運動」

3.「十分な休養(睡眠)」


これらの三大要素以外にも健康維持、健康増進に

必要な要素があることをご存知ですか?


それらは、

「前向きな考え方(ポジティブシンキング)」と

正常な神経伝達を維持する「良い姿勢」です。

初めに、


『栄養バランスのとれた食事』

 

自分では気をつけているつもりでも

最近では、食の変化や

食材の栄養素のばらつき

加齢による吸収力の衰えで

必要栄養素がとれなくなってきています。

 

きちんと食事をとっているのに

・疲れが取れない

・体調がすぐれない

こんなお悩みを持たれている方には

栄養分析で栄養バランスが整っているか

欠乏栄養素は何かを確認されることをお勧めします。

 

『適度の運動』

 

運動不足で運動を始めるには、

まず、継続できる運動がら始めてください。 

急に運動を始めると、 

筋肉痛になったり、

関節に痛みを感じたり

と、継続ができなくなってしまいます。

先ずは、ウォーキングや階段を使う事から始めてみてはどうですか?


『睡眠』


ご自身の睡眠状況を確認してみてください。

・夜中に何度も目が覚める。

・睡眠時間は十分なのに疲れが取れない。

こんな方は、一度、睡眠環境や睡眠習慣を見直してはどうでしょうか?

 

『良い姿勢』


姿勢は自分で気を付けても良くならない。

それは、なぜ?

皆さんは、「体がゆがんでいる」と言われても

自分では真っ直ぐと思っていませんか?

真っ直ぐと思っているのに、体のゆがみを自分で直すことはできますか?

 

生活習慣・生活環境による筋肉のクセが

皆さんの体のゆがみを固定化させているのです。

 

良い姿勢を取り戻すには、

ゆがみの状態を詳しく分析する必要があります。

体のゆがみを分析するのが、カイロプリントです。

 

そして、筋肉のクセを修正するには、前後左右非対象のエクササイズが必要になるのです。

 

KCSセンター六本木では、栄養バランス、運動、正しい姿勢に関して、栄養分析・姿勢調整・パーソナルエクササイズ・生活環境に関するアドバイスで皆様の健康のために身体マネジメントの総合的なサポートをしております。

 

そろそろ身体のマネジメントをしなければ!と、お考えの方 

麻布、赤坂、虎ノ門エリアからも便利な六本木一丁目駅徒歩1分!

お問合せ、相談は 港区のKCSセンター六本木まで

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☎ 03-6459-1491

KCSセンター六本木では、姿勢の専門家、姿勢調整師のお仕事、姿勢科学士を目指す方もサポートしております。


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